Natuurcoaching helpt je om in contact te komen met je innerlijke zelf door de rust en de kracht van de natuur. Tijdens een wandeling in het bos werk je samen aan bewegingsoefeningen, voel je de kracht van bomen en gebruik je verbeelding om te reflecteren op je leven en je toekomst. In het Japans noemen we dit ‘自然コーチング’ (Shizen Coaching), waarbij de natuur je gids is op je persoonlijke reis.
Meestal bestaat de natuurcoaching uit drie sessies, waarbij we de huidige en gewenste situatie in je leven doorlopen en continu contact maken met de natuur om ons heen. Stap in de wereld van natuurcoaching, waar eeuwenoude Japanse bosbaden samenkomen met karate en reflectie. Ontdek wat de rust van het bos en de kracht van karate jou kunnen leren over je eigen pad. Je gaat naar huis met nieuwe focus, innerlijke rust en concrete stappen om je leven te transformeren. Hieronder tref je een impressie van het programma.
Dag 1 – Aarden
Bosbaden en vertragen: je zintuigen (her)ontdekken; aanraken, ruiken, echt in het moment zijn.
Beweging in de natuur: een bewuste karatevorm om balans en ademhaling te vinden.
Visualiseer je “wortels”: jouw basis in het leven.
Eindmeditatie: aardingsoefeningen met beweging en ademhaling.
Dag 2 – Reflecteren
De natuur als spiegel: verzamel symbolische items (takjes, patronen).
Geleide karatevisualisatie: sta recht, focus op je innerlijke pad.
Persoonlijke reflectie: schrijf je inzichten vanuit de natuurbeelden.
Rustige ademhaling: combineer adem en houding als afronding.
Dag 3 – Transformatie
Vergezichte meditatie: kijk ver en verbind dit aan je toekomst.
Karate als metafoor: een kata als symbool voor jouw transformatie.
Actieplan uit de natuur: vertaal je inzichten naar concrete stappen.
Afsluitend ritueel: verbind karate, natuur en jouw nieuwe richting.
